Pagi hari adalah waktu yang sangat cocok untuk berolahraga. Cuaca yang mendukung dan udara pagi yang segar dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita sambil melakukan gerakan- gerakan olahraga yang ringan seperti jalan kaki.
Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah & murah untuk dilakukan, mengapa tidak? Karena mudah dilakukan hanya dengan berjalan kaki dan murah karena tidak perlu membayar/ sewa tempat karena ini dapat dilakukan di fasilitas- fasilitas umum yang sudah disediakan oleh pemerintah setempat.
Jalan kaki minimal 30 menit dalam sehari dapat membantu menurunkan berat badan, jika ingin maksimal penurunan berat badan harus disertai dengan defisit kalori yang tepat dengan menu 4 sehat 5 sempurna.
Rutinnya melakukan olahraga di pagi hari membuat badan kita menjadi sehat dan bugar. Seperti yang diungkapkan Bu Nunung, “Saya olahraga rutin setiap hari karena ini hobi saya sewaktu muda dan harus dilakukan sampai sekarang walau sudah berumur lansia, investasi terbaik saat ini adalah memiliki badan yang sehat dengan cara berolahraga rutin agar bisa melakukan segala aktifitas walaupun saya sudah purna tugas dari dinas”, imbuh ibu polwan yang sudah purna tugas ini.
Ibu Nunung selalu mengajak Ibu Lili yang tak lain adalah bestinya untuk terus berolahraga. “Walaupun kami sudah purna tugas tetapi harus tetap semangat berolahraga” imbuh Bu Lili pensiunan guru ini.
Mari kita selalu jaga kesehatan dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari dengan berjalan kaki yang rutin.
