Ada beberapa cara untuk menambah tinggi badan antara lain:
1. Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang.
2. Olahraga Rutin: Lakukan olahraga yang fokus pada peregangan, seperti berenang, yoga, atau pilates. Olahraga ini membantu meregangkan tulang dan memperbaiki postur.
3. Tidur yang Cukup: Pastikan anda tidur yang cukup setiap malam, karena hormon pertumbuhan diproduksi lebih banyak saat anda tidur.
4. Posisi Tidur: Tidur dalam posisi yang baik untuk memperbaiki postur, seperti tidur telentang dengan bantal di bawah lutut.
5. Hindari Postur yang Buruk: Jagalah postur tubuh anda saat berdiri, duduk, dan berjalan. Hindari membungkuk atau membungkukkan bahu.
6. Hindari Stres: Stres berlebihan dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan, sehingga hindarilah stres sebisa mungkin.
7. Konsultasi dengan Dokter: Jika anda ingin mencoba metode lain, seperti suplemen atau terapi hormon pertumbuhan, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
